प्राणायाम

पूरक, कुम्भक और रेचक क्या हैं? प्राणायाम का मूल आधार सरल भाषा में समझें प्राणायाम योग का वह अंग है […]

(स्वस्थ शरीर और शांत मन का सहज मार्ग) भारत की परंपरा में व्यायाम केवल शरीर को बलवान बनाने का साधन

प्रमुख प्राणायाम के प्रकार: 01 अनुलोम-विलोम (Nadi Shodhan Pranayama) एक नासिका से श्वास लेना और दूसरी से छोड़ना। यह नसों