योग

हस्त मुद्राएँ: परिचय, नाम और लाभ भूमिका योग और ध्यान की साधना में हस्त मुद्राओं का विशेष महत्व है। “मुद्रा” […]

पूरक, कुम्भक और रेचक क्या हैं? प्राणायाम का मूल आधार सरल भाषा में समझें प्राणायाम योग का वह अंग है

🌞 सूर्य नमस्कार — शरीर, मन और आत्मा को जाग्रत करने की अद्भुत साधना सूर्य नमस्कार योग का एक ऐसा

(स्वस्थ शरीर और शांत मन का सहज मार्ग) भारत की परंपरा में व्यायाम केवल शरीर को बलवान बनाने का साधन

प्रमुख प्राणायाम के प्रकार: 01 अनुलोम-विलोम (Nadi Shodhan Pranayama) एक नासिका से श्वास लेना और दूसरी से छोड़ना। यह नसों