वात-पित्त-कफ समझिए

वात, पित्त और कफ: आयुर्वेद के तीन मूल दोष

आयुर्वेद के अनुसार हर व्यक्ति के शरीर और मन का स्वभाव तीन प्रमुख दोषों — वात, पित्त और कफ — से बनता है। इनका संतुलन स्वास्थ्य देता है और असंतुलन रोगों का कारण बनता है।
आइए इन्हें सरल भाषा में समझें।


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1. वात दोष (Vata Dosha)

वात शरीर में गति और गतिविधि का कार्य करता है।
मुख्य गुण: हल्का, शुष्क, ठंडा, गति से भरा
वात असंतुलन के लक्षण:

घबराहट

कब्ज

अनियमित दिनचर्या

जोड़ों में दर्द
कैसे संतुलित करें: गर्म भोजन, नियमित दिनचर्या, तैल अभ्यंग



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2. पित्त दोष (Pitta Dosha)

पित्त शरीर में पाचन, गर्मी और बुद्धि का कार्य करता है।
मुख्य गुण: गर्म, तीक्ष्ण, तरल
पित्त असंतुलन के लक्षण:

क्रोध

सीने में जलन

अत्यधिक प्यास

गर्मी बढ़ना
कैसे संतुलित करें: ठंडक देने वाले भोजन, पर्याप्त पानी, धैर्य और शांत वातावरण



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3. कफ दोष (Kapha Dosha)

कफ शरीर को स्थिरता, शक्ति और स्नेह प्रदान करता है।
मुख्य गुण: भारी, स्थिर, ठंडा, चिकना
कफ असंतुलन के लक्षण:

सुस्ती

वजन बढ़ना

बलगम

नींद अधिक आना
कैसे संतुलित करें: हल्का भोजन, व्यायाम, गरम पानी



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दोषों का संतुलन क्यों ज़रूरी है?

तीनों दोष मिलकर शरीर का स्वाभाविक संतुलन बनाते हैं।
जब वे संतुलित होते हैं, व्यक्ति —

स्वस्थ

ऊर्जावान

मानसिक रूप से शांत

और भावनात्मक रूप से संतुलित रहता है।



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निष्कर्ष

आयुर्वेद का मूल संदेश है — “अपने स्वभाव को जानिए और उसके अनुसार जीवन जीइए।”
वात, पित्त और कफ को समझना इसी दिशा में पहला कदम